16 марта – Всемирный день сна

      Впервые этот праздник был проведен в 2008 году и посвящен он проблемам сна.

      Вы наверняка знаете, как ухудшается  настроение и самочувствие, если вы не выспались. А если вам не удается выспаться несколько дней? Ужас!!!! Так вот этот праздник специально был создан для того, чтобы люди задумались, как важно высыпаться!

      Знаете ли вы, что сон должен длиться не менее 10 часов? Только тогда у вас будет прекрасное настроение и отличное здоровье! Вы сможете хорошо учиться и всё успевать! И вы всегда будете прекрасно выглядеть!

      Запомните, нельзя выспаться «впрок» или отоспаться в выходные за недосыпы будних дней! А чтобы у вас получалось спать нужное количество времени, нужно всего лишь следовать простым правилам:

- ложиться спать в одно и то же время,

- есть не менее, чем за 4 часа до сна (но и голодным спать плохо!),

- перед сном заниматься только спокойными занятиями и, конечно, не сидеть перед телевизором!

   Желаю вам с этого дня наладить свой режим,  и чудесных вам сновидений!